吃辣熬夜就長痘?做好這三件事遠離長痘煩惱!

分享 閱讀量 272 2019-05-16

又到了燒烤撸串小龍蝦的季節了,

下班後,約上三五好友,

在燒烤攤上盡情釋放,

解饞!

點一盤爆辣小龍蝦,

過瘾!

可是,第二天臉上竟然長出了痘痘,

天呐···怎麼辦?

擠?遮?抹···

所以,很多人都覺得吃辣會長痘,

可是,小龍蝦想說“長痘這鍋我不背”!


痘痘,是一種皮膚病?

痘痘,即所謂青春痘,又或者叫痤瘡、粉刺,是由于毛囊及皮脂腺阻塞、發炎所引發的一種皮膚病。青春期時,體内的荷爾蒙會刺激毛發生長,促進皮脂腺分泌更多油脂,毛發和皮脂腺因此堆積許多物質,使油脂和細菌附着,引發皮膚紅腫的反應。

對待痘痘,要同對待所有的肌膚問題一樣,有耐心,持之以恒;同樣的,認清形成原因然後使用洗面奶提升肌膚的防禦能力,可以有效的防治痘痘。


長痘痘的原因

長痘的原因有很多,特别是在這個生活壓力大,節奏快捷的社會中競争,難免會引起睡眠不足,内分泌失調等問題了。抑或是由于肌膚本身的油脂分泌旺盛,痘痘似乎對各種膚質都無孔不入。


首先應該定期的進行去角質,因為角質過厚是引起成人痘産生的原因之一,必須适當地加強清潔和保濕,是被阻塞的毛孔變得柔軟。不過也不用太過頻繁了,一周一次即可。


其次,生活壓力大,因為感到厭煩、緊張、心情不好是體内的荷爾蒙就會分泌,肌膚的循環機制也會被打亂。導緻免疫力的下降,從而肌膚對細菌的抵抗力也會變低。所以,适當地時候可以進行一些體育鍛煉以及戶外活動等,可以一定程度的減輕一些生活壓力。


最後一點,肌膚的幹燥化。因為肌膚水分不足,過于幹燥,為了潤澤肌膚,反而會分泌過多的油脂,造成容易産生青春痘的膚質。這種情況下,應該注重肌膚的保濕功能,讓肌膚盡量處于滋潤狀态下。


吃辣不是導緻長痘的直接原因,辣椒含有豐富的維生素C,有抗氧化作用,而且辣椒堿有較好的藥理作用,如抗炎,鎮痛,抗氧化等。


對于痘痘患者來說,辛辣食物可能刺激皮膚毛細血管,微小血管及毛囊皮脂腺,促使皮脂腺分泌皮脂增多,使加重病情。所以,吃辣頂多隻能算是冒痘的催化劑,并非長痘的直接原因。


如何根治痘痘


因痘痘療效不确切,容易反複發作,現在大部分針對痘痘的療法是抑制其發病過程,而不是治愈。


微粉刺的産生是永久和持續的,如何避免微粉刺的形成是預防痘痘的關鍵。所以,在痘痘治療好後或表面症狀完全消退後,有必要在治療改善後進行鞏固治療。


由于維A酸類藥物具有調節表皮角質形成細胞的分化,可以使粉刺溶解和排出,有消除前驅微粉刺及抗炎的作用。


局部外用維A酸類藥膏是維持治療痘痘的核心,一般需要維持6-12月左右。必要時可以聯合外用過氧苯甲酰凝膠,有降低抗生素治療後的耐藥性。其他藥物如壬二酸或水楊酸可以視情況參考選擇使用。


做好這三件事,跟痘痘說BYE!


飲食

愛吃海産。含ω-3多不飽和脂肪酸的食物如植物油、魚類及海産品,可以抑制促炎症因子LTB4的合成,使痘痘發生率低。

愛吃果蔬。另外多食富含維生素A、維生素B和鋅的食物有改善痘痘的作用,因此鼓勵多食水果、蔬菜、植物油等。


護膚:

愛洗臉。每日溫用清水洗臉2次,不過度清洗。忌自行擠壓、搔抓粉刺和炎性丘疹。忌用油脂類、粉類化妝品及含有糖皮質激素成分的藥膏,配合使用醫學護膚類産品。


習慣:

生活規律。保持大便通暢,保證充足睡眠,避免熬夜,避免長期接觸電腦,避免暴曬,避免悶熱高溫環境,要充分做好心理疏導,治療痘痘不能急于求成,應在專科醫生的指導下規範治療非常重要。


愛美之心人皆有之,無痘肌膚人人都愛,尤其是女性朋友對護膚的重要性更加重視!可是,有時候盡管洗臉護膚防曬樣樣做到位,可是皮膚問題還是很多!想要了解更多的皮膚問題和護膚秘訣,可以觀看第28期《惠醫直播》—《如何快準狠解決春季皮膚煩惱》。關注“惠賓健康通”點擊健康科普>>惠醫直播進行觀看。

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